窈窕淑男的日记02.人生何处不相逢

窈窕淑男的日记”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀(🚬)岩持续时间非(fei)常短，也没有(😤)第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨(ju)大压力，也极易被现(xian)场任何风吹(chui)草动影响。 钟齐鑫(🎌)给队员们的解决办法是：第一(yi)，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是(shi)先抓握岩点，听枪(⬛)前脑子里应该是什么(me)状态…(🚾)…“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝(dun)感力。 “我们有个队(dui)员是近(🤩)视眼，他上场总是(shi)看不清对手，也看不清观众，只(🥒)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所(🔡)以(😤)他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目(mu)现场(chang)观赛。 新华(hua)社记者(🥋)高静摄不(🦁)过，邓丽娟也不(bu)是没有急(💩)的时(🥢)候(🧤)。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并(bing)且陷入了瓶(ping)颈，平(🌔)时能顺(🌊)利通过(guo)的岩点却(⏺)抓不住(zhu)、过不(bu)去了，急得她下(🔰)来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别(bie)看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动(dong)员爬的方式都不同，钻研新的路线(🈴)和动作，会让外人看着一成不变的(de)训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直(👤)线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点(dian)分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上(shang)一共20个大手点，顶尖男选手只需要(yao)使用十三(🐙)四个就能到顶(ding)，女选手由于力量和爆发力(♿)大多弱于男选手(🌲)(shou)，要使用的岩(yan)点会多一些。 因此(🍙)，如果(guo)女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

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窈窕淑男的日记我开始在课上将(jiang)健康(🐶)知(zhi)识纳进来，与气息训练相结合，讲授(🚜)养生方法。同时(🍢)(shi)，我也对课堂进行视(🚓)频记录(lu)，把每一次的呼吸操(⏸)、练声和歌曲发到(dao)网上(shang)。这(zhe)样做，既可以让叔叔阿姨回家后看到自己(😈)上课时的样子，复习学过的知识点，也能让他们(🕞)的子女(nv)和孙辈看到其可爱的一面。7年间，我带过的学员有1000多名(🌹)，年龄从40多岁到80多岁不等。